Zitate Gesundheit: Sprüche zum Nachdenken

Gesundheit ist das Wichtigste, denn: „Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ So lautet ein berühmter und sehr wahrer Spruch über Gesundheit. Und dennoch neigt der Mensch dazu, die Dinge erst wertschätzen zu können, wenn er sie bereits verloren hat. Deshalb ist folgendes Gesundheitszitat darauf aufbauend besonders passend:

 „In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.“ – Voltaire, französischer Philosoph der Aufklärung, Historiker und Geschichts-Schriftsteller

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Zitate über Gesundheit und Wohlbefinden

„Ich glaube daran, dass wie Du Dich fühlst, wichtig für Dein Aussehen ist – dass gesund gleich schön ist.“  – Victoria Principal 

„Die Gewinner im Leben behandeln ihren Körper als ob er ein prachtvolles Raumschiff ist, dass ihnen den besten Transport und Stehvermögen für ihr Leben gibt.“ – Denis Waitley 

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“  – Arthur Schopenhauer, deutscher Philosoph

"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit [und Geld] für die Krankheit opfern." – Sebastian Kneipp, deutscher Naturheilkundler und Hydrotherapeut

„Initialkaries kann zum Stillstand gebracht oder – wie Zahnärzte sagen – ‘arretiert‘ werden, wenn man es schafft, das krankhafte Ungleichgewicht in der Mundhöhle umzukehren.“ – Dr. Dominik Nischwitz, Zahnarzt und Bestsellerautor des Buches „In aller Munde: Biologische Zahnmedizin“

„Fasten wirkt wie ein – heilsamer – Schock auf den Körper. Er stellt die Physiologie auf den Kopf und löst ganze Kaskaden von biochemischen Reaktionen aus.“  – Dr. Hania Luczak, Biochemikerin und Autorin der GEO-Titelgeschichte "Die Heilkraft des Fastens"

"Die Natur ist die beste Apotheke." – Sebastian Kneipp, deutscher Naturheilkundler und Hydrotherapeut

„Der Mensch ist so alt wie seine Gefäße.“ – Rudolf Virchow, Begründer der modernen Pathologie

„Früchte reifen durch die Sonne, Menschen reifen durch die Liebe.“ – Julius Langbehn, deutscher Schriftsteller, Kulturkritiker und Philosoph

„’Geh Du vor’, sagte die Seele zum Körper, ‚auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich.’ ‚Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben’, sagte der Körper zur Seele.“ – Ulrich Schaffer, deutscher Schriftsteller und Fotograf  

"Tragische Kindheitserfahrungen sind die häufigste unbeachtete Krankheitsursache, mit der unsere Nation heute konfrontiert ist." – Dr. Robert Block, ehemaliger Präsident der Amerikanischen Akademie der Kinderärzte

„Freude an der Arbeit lässt das Werk trefflich geraten.“ – Aristoteles, griechischer Philosoph

Gesundheit Zitate: Weisheiten berühmter Gelehrter

„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.“ – Epiktet, antiker Philosoph, Vertreter der „Stoa“

„Krankheiten überfallen den Menschen nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel, sondern sind die Folgen fortgesetzter Fehler wider die Natur." – Hippokrates von Kos, griechischer Arzt und Lehrer, „Vater der (modernen) Medizin“

„Verantwortlich ist man nicht nur für das, was man tut, sondern auch für das, was man nicht tut.“ – Laotse, legendärer chinesischer Philosoph

„Wir leiden mehr in der Vorstellung als in der Realität.” – Lucius Annaeus Seneca, römischer Philosop

„Du kannst nicht ändern, wie andere Menschen dich behandeln oder was sie über dich sagen. Alles, was du verändern kannst, ist deine Reaktion darauf.“ – Mahatma Gandhi, indischer Freiheitskämpfer und Pazifist

„Nichts existiert unabhängig.“ – Dalai Lama, geistliches Oberhaupt der Tibeter

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“ – Friedrich Schiller, deutscher Arzt und Dichter

„Die Dosis macht das Gift.“ – Paracelsus, Schweizer Arzt und Naturphilosoph

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel sein.“ – Hippokrates von Kos, griechischer Arzt und Lehrer, „Vater der (modernen) Medizin“

„Viele Menschen kaufen Dinge, die sie nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken, die sie nicht mögen, mit Geld, das sie nicht haben.“  – aus dem Film Fight Club

„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“ - Sebastian Kneipp

„Lachen ist eine körperliche Übung von großem Wert für die Gesundheit.“ -Aristoteles

Sprichwörter und Redewendungen über Gesundheit

 „Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper (Mens sana in corpore sano).“ – Redewendung aus dem Lateinischen

„Der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der damit anfing, kleine Steine wegzutragen.“ – Chinesisches Sprichwort

„Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen.“ – Chinesisches Sprichwort

„Eine Erkältung dauert ohne Behandlung eine Woche, mit Behandlung sieben Tage.“ – Altes Sprichwort

„Man erntet, was man sät.“ – Biblisches Sprichwort

„Gesundheit schätzt man erst, wenn man sie verloren hat.“  – Deutsches Sprichwort

Lustige Sprüche über Gesundheit

 „Ein Optimist steht nicht im Regen, er duscht unter einer Wolke.“ – Thomas Romanus, deutscher Aphoristiker

„Wenn du eine Zitrone hast, mach Zitronenlimonade daraus.“ – Julius Rosenwald, US-amerikanischer Unternehmer und Philanthrop

„Der frühe Vogel fängt den Wurm! Der frühe Vogel fängt aber halt auch nur den frühen Wurm […] da find ich einen anderen Satz viel toller: Die zweite Maus bekommt den Käs.“  – Hagen Rether, deutscher Kabarettist

„Kinder bekommen Depressionen und können nicht mehr rückwärtslaufen. Wo endet das? Mit dem Fötus, der Nägel kaut?" – Hagen Rether, deutscher Kabarettist

Manchmal kann ich kaum noch gehn, doch es gibt ja Voltaren. Hab’ ich Wunden an den Zeh’n Nehm’ ich auch noch Bepanthen. Oft dreht sich mein Magen um, Ich nehm’ zwei Imodium. Weil das an den Nerven zerrt, Schluck’ ich Baldrian Dispert. Hab’ ne leichte Diabetes, Doch mit Insulin, da geht es. Die Erkältung bin ich leid – Ich nehm’ nachts Wick MediNait. Bleib’ ich trotzdem Bettenwälzer, Nehm’ ich noch zwei Alka-Seltzer. Dass ich abends gern was trink’, Ist egal – dank GranuFink. Aber sonst gesund! Alles läuft so weit ganz rund, Hab’ mich gut gehalten und hab’ zum Klagen keinen Grund. Aber sonst gesund! Denn beim winzigsten Befund Werfe ich mir kunterbunt meine Pillen in den Schlund. – Ausschnitt des Songtextes „Aber sonst gesund“ von den Wise Guys

Psychische Gesundheit: Sprüche und Zitate

 „Das Leben ist das Produkt unserer Gedanken.“  – Mark Aurel, ehemaliger Kaiser Roms und großer Philosoph

„In dem Augenblick, in dem ein Mensch den Sinn und den Wert des Lebens bezweifelt, ist er krank.“– Sigmund Freud, österreichischer Arzt und Begründer der Psychoanalyse

„Du selbst zu sein, in einer Welt, die dich ständig anders haben will, ist die größte Errungenschaft.“ – Ralph Waldo Emerson, US-amerikanischer Philosoph und Schriftsteller

„Stellen Sie sich die entscheidenden Fragen: Wer will ich sein? Wozu will ich dieses Leben nutzen?“ – Gerald Hüther, deutscher Neurobiologe

„Wer es sich schwer macht, wird’s leicht haben. Wer es sich leicht macht, wird’s schwer haben.“ – Anonymus

„Die Welt besteht aus Optimisten und Pessimisten. Letztlich liegen beide falsch, aber der Optimist lebt glücklicher.“  – Kofi Annan, ghanaischer Diplomat und siebter Generalsekretär der Vereinten Nationen

„Wir müssen aufhören, uns über Dinge Sorgen zu machen, die wir mit der Kraft unseres Willens nicht beeinflussen können.“ – Epiktet, antiker Philosoph, Vertreter der „Stoa“

„An Zorn festhalten ist wie Gift trinken und erwarten, dass der andere dadurch stirbt.“  – Buddha, Begründer des Buddhismus

„Wie bei einem Theaterstück kommt es beim Leben nicht darauf an, wie lange es dauert, sondern wie gut es gespielt wird.“ – Lucius Annaeus Seneca, römischer Philosoph, Naturforscher und Stoiker

„Ein gesundes Außen beginnt mit einem gesunden Innen.“ – Robert Urich

Gesundheit: kurze Sprüche und Zitate

 „Wir sprechen über den Stand des Wissens – und gleichzeitig über den aktuellen Stand des kollektiven Irrtums.“ – Dr. Eckart von Hirschhausen, Arzt, Komiker, Wissenschaftsjournalist und Gründer der Stiftung „Gesunde Erde – Gesunde Menschen“

„Wir irren uns empor.“ – Prof. Dr. Gerhard Vollmer (vermutlich entsprungen aus Diskussionen mit seinem Kollegen Odo Marquard), Philosoph und Physiker

„Ungeheilt ist nicht unheilbar.” – Walter Ludin, Schweizer katholischer Theologe

„Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ – Ludwig Börne, deutscher Journalist und Literaturkritiker

„Hätten wir die Sicherheitskultur eines Krankenhauses, wir hätten zwei Abstürze pro Tag.“ – Leiter des Risikomanagements einer internationalen Fluggesellschaft

„Die Medizin ist so weit fortgeschritten, dass niemand mehr gesund ist.“ – Aldous Huxley, britischer Schriftsteller

„Wer nichts weiß, muss alles glauben.“ – Marie von Ebner-Eschenbach, mährisch-österreichische Schriftstellerin

„Was bringt den Doktor um sein Brot? (a) die Gesundheit und (b) der Tod. Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beidem in der Schwebe.“ – Eugen Roth, deutscher Lyriker und populärer Autor humoristischer Erzählungen

„Nachdem wir umfassende Studien zu häufigen Krankheiten gemacht haben, können wir den genetischen Anteil dieser Leiden nur zu ein paar Prozent erklären.“– David Goldstein, Genetiker an der Duke University in Durham

„[Einige] Wissenschaftler sind nicht gegen den Druck gefeit, ihre Ergebnisse übertrieben darzustellen, um häufiger zitiert zu werden und Forschungsgelder einzutreiben.“ – Peter Kraft, Gelehrter an der School of Public Health der Harvard University in Boston

„Das Geheimnis der Gesundheit liegt, was die Mehrheit aller Krankheiten betrifft, nicht im Text der Gene, sondern in der Regulation ihrer Aktivität.“ – Professor Joachim Bauer, Neurobiologe

„Die gefährlichste Bewegung ist die fehlende Bewegung. Die gefährlichste Belastung ist die fehlende Belastung.” – Dr. med. Abbi Hübner, ehemaliger Direktor des Ärztlichen Dienstes der Hamburger Behörde für Inneres

„Wir sind alle daran gewöhnt, dass es gegen jedes Leiden ein Mittel gibt.“ – Gerd Glaeske, Professor für Gesundheitswissenschaften an der Universität Bremen und einer der kritischsten Beobachter der Pharmaindustrie, gegenüber der WELT

„Schmerzen wären etwas Wunderbares, wenn sie nur nicht so weh tun würden.“ – Ralf Brebeck, Dichter und Schöngeist

„Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." – Albert Einstein, deutscher Physiker und Begründer der Relativitätstheorie

„Pflege deinen Körper wie einen Tempel, damit deine Seele darin wohnen mag.“ – Teresa von Ávila, spanische Mystikerin und Kirchenlehrerin

„Evolutionsbiologisch gesehen ist es so, dass wir unseren Fuß erst seit wenigen Hundert Jahren in Schuhen vergewaltigen.“ – Prof. Dr. Martin Engelhardt, Präsident der Deutschen Triathlon Union und Leiter der Orthopädischen Klinik am Klinikum Osnabrück

„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ – François de La Rochefoucauld, französischer Moralist

„Es ist kein Zeichen von Gesundheit, an eine gänzlich kranke Gesellschaft gut angepasst zu sein.“ – Jiddu Krishnamurti, indischer Philosoph

„Wir sterben heute an Krankheiten, an denen wir nicht sterben müssten, zu Zeiten, zu denen wir nicht sterben müssten.“ – Marcus Lauk, Gesundheitsphilosoph und Bestseller-Autor

„Ich glaube, dass das größte Geschenk, das Du Deiner Familie und der Welt geben kannst, ein gesundes Du ist.“  – Joyce Meyer

„Der größte Feind des Wissens ist nicht Unwissenheit, sondern die Illusion, wissend zu sein.“ – Daniel J. Boorstin, US-amerikanischer Historiker und Schriftsteller

„Das Alter spielt mit Dir ein Spiel um seine Rolle: spielst du nicht mit, spielt's keine Rolle.“ – Mark Twain, US-amerikanischer Schriftsteller

 „Viele, ja wirklich die meisten dieser Krankheiten, sind unsre eigne Schuld.“ – Christoph Wilhelm Hufeland, deutscher Arzt, königlicher Leibarzt, Sozialhygieniker und „Volkserzieher“

„Was benutzt wird, entwickelt sich. Was ungenutzt bleibt, verkümmert.“  – Hippokrates von Kos, griechischer Arzt und Lehrer, „Vater der (modernen) Medizin“

„Aufgrund der Luftverschmutzung sterben in Europa jedes Jahr über 450 000 Menschen.“– Karmenu Vella, EU-Kommissar für Umwelt, Meerespolitik und Fischerei

Sprüche über Gesundheit, Evolution, Placebo und Nocebo

 „Gib einem Mann Gesundheit und einen Kurs zum Ansteuern und er wird sich nie wieder fragen, ob er glücklich ist oder nicht.“ – George Bernard Shaw 

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ – World Health Organization. "Verfassung der Weltgesundheitsorganisation." New York, NY (1946).

„Nichts in der Biologie macht Sinn außer im Lichte der Evolution“ – Theodosius Dobzhansky, Biologe

„Obwohl er nur eine indirekte Intervention ist, kann der ärztliche Rat einen mächtigen Placebo-Effekt auslösen – unglücklicherweise aber auch einen Nocebo-Effekt.“ – Brian Olshansky, US-amerikanischer Kardiologe

„Der Arzt verbindet deine Wunden. Dein innerer Arzt aber wird dich gesunden.“ – Paracelsus, Schweizer Arzt und Naturphilosoph

„Wer nicht weiß, wie man Angst und Sorgen bekämpft, stirbt früh.“ – Dr. Alexis Carrel, Nobelpreisträger für Medizin

„Wenn du morgens aufstehst, denke daran, welch köstlicher Schatz es ist, lebendig zu sein – zu atmen, zu denken, zu genießen, zu lieben.” – Augustinus von Hippo, Kirchenlehrer

„Alles was gegen die Natur ist, hat auf Dauer keinen Bestand.“ – Charles Darwin

„Gesundheit ist der Zustand des objektiven und subjektiven Befindens einer Person, der gegeben ist, wenn diese Person sich in den physischen, psychischen und sozialen Bereichen ihrer Entwicklung im Einklang mit den eigenen Möglichkeiten und Zielvorstellungen und den jeweils gegebenen äußeren Lebensbedingungen befindet.“ – Professor Klaus Hurrelmann, deutscher Sozial-, Bildungs- und Gesundheitswissenschaftler

„Das Symptom ist somit Signal und Informationsträger; denn es unterbricht durch sein Auftreten den bisherigen Fluss unseres Lebens und zwingt uns, dem Symptom Beachtung zu schenken. Krankheit bedeutet also ein Verlassen einer Harmonie beziehungsweise die In-Frage-Stellung einer bisher ausbalancierten Ordnung. Krankheit beziehungsweise Symptome sind daher das verstofflichte Ziel des Körpers, wieder Harmonie herzustellen.“ – Dr. Rüdiger Dahlke, Arzt und mehrfacher Bestsellerautor

„Ein kalter, gefühlloser, unbeteiligter Arzt wird eine Nocebo-Antwort hervorrufen. Ein sorgender, einfühlsamer Arzt dagegen fördert Vertrauen, stärkt heilsame Erwartungen und Optimismus des Patienten und ruft eine starke Placebo-Antwort hervor. Ein Ansatz voller Anteilnahme ist mehr wert als jede rein medizinische Behandlung.“ – Brian Olshansky, US-amerikanischer Kardiologe

„Schlechte Gesundheit wird nicht durch etwas herbeigeführt, was Du nicht hast; es wird durch eine Störung von etwas verursacht, dass Du schon besitzt. Gesund zu sein ist nicht etwas, dass Du bekommen musst, es ist etwas, dass Du schon hast, wenn Du es nicht störst.“  – Dean Ornish

„Jede Krankheit ist heilbar – aber nicht jeder Patient.“ – Hildegard von Bingen

Sprüche über Gesundheit und Gewohnheiten

„Der eine wartet, daß die Zeit sich wandelt. Der andere packt sie kräftig an – und handelt.“ – Dante Alighieri, italienischer Dichter und Verfasser der Göttlichen Komödie

„Von Natur aus sind die Menschen fast gleich; erst die Gewohnheiten entfernen sie voneinander.“  – Konfuzius, chinesischer Philosoph

 „Wir sind, was wir wiederholt tun.“ – Aristoteles, griechischer Philosoph

„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten. Achte auf deine Taten, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.“  – Charles Reade, englischer Schriftsteller

„Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.“ – Henry Ford, US-amerikanischer Automobilhersteller

„Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns.“ – John Dryden, englischer Dichter und Kritiker

„Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone.“ – Neale Donald Walsch, US-amerikanischer Autor spiritueller Bücher

„Die erste Morgenstunde ist das Steuerruder des Tages.“ – Augustinus von Hippo, Kirchenlehrer

„Der Mensch hat keine Zeit, wenn er sich nicht Zeit nimmt, Zeit zu haben.“ – Ladislaus Boros, katholischer Theologe aus Ungarn

„Wer tut, was er immer getan hat, bekommt, was er immer bekommen hat.“  – Anthony Robbins, US-amerikanischer Bestsellerautor und NLP-Trainer    

„Besonders überwiegt die Gesundheit alle äußeren Güter so sehr, daß wahrlich ein gesunder Bettler glücklicher ist, als ein kranker König.“ – Arthur Schopenhauer, deutscher Philosoph

„Ich habe mir gedacht, wenn ich früh aufstehen müsste, um zur Arbeit zu gehen, würde ich das tun. Wenn ich früh aufstehen müsste, um mich um meine Kinder zu kümmern, würde ich das auch tun. Aber wenn es um mich selbst geht, heißt es auf einmal, nein ich kann nicht so früh aufstehen. Das musste ich ändern und so stehe ich seit Jahren um 4.30 Uhr auf, um zu trainieren und die erste Zeit des Tages mir selbst zu widmen. Wenn ich dieser Morgenroutine nicht nachgehe, werde ich depressiv.” – Obama, Michelle, Becoming: Meine Geschichte, Goldmann, München 2018

„Alle großen Dinge entstammen kleinen Anfängen. Der Keim jeder Gewohnheit ist eine einzelne, winzige Entscheidung. Aber wenn diese Entscheidung wiederholt wird, sprießt eine Gewohnheit und wird stärker. Wurzeln graben sich ein und Äste wachsen. Die Aufgabe, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, ist, eine mächtige Eiche in uns auszurotten. Und die Aufgabe, eine gute Gewohnheit aufzubauen, besteht darin, jeden Tag eine zarte Blume zu kultivieren.” – Frei übersetzt nach James Clear, Autor des New-York-Times-Bestsellers Atomic Habits

Zitate und Sprüche über das Gesundheitssystem

 „Operationen werden einerseits sehr gut bezahlt, und wir haben zu viele Operateure. Gerade in der Orthopädie und in der Neurochirurgie sind immer mehr Leute auf den Rücken spezialisiert. Das hat Folgen: Die Menge der Operationen korreliert stark mit der Menge der Operateure.“  – Professor Marcus Schiltenwolf in einem Spiegel-Interview

„Wir leben in einem Gesundheitssystem, in dem Ärzte nicht die gleichen Ziele haben wie Patienten. Das ist nicht allein die Schuld der Ärzte; schließlich strengen die Patienten die Prozesse an und tragen damit zu der anhaltend negativen Fehlerkultur in der Medizin bei. Statt zu klagen, müssen wir mehr Verantwortung für unsere eigene Gesundheit und die unserer Kinder übernehmen.“ – Gerd Gigerenzer, Direktor emeritus am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung

„… der weltweit größte Medikamentenhersteller Pfizer zum Beispiel hat in den USA 2009 nach einem Prozess wegen der illegalen Vermarktung von Arzneimitteln 2,3 Milliarden Dollar gezahlt.“ – Peter C. Gøtzsche, ehemaliger Mitarbeiter von Arzneimittelherstellern, der die Seiten wechselte und bis 2018 Leiter des Nordic Cochrane Center in Kopenhagen war

„In den überwiegenden Fällen liefern Bilder keinen konkreten Anhaltspunkt für den Grund von Rückenschmerzen. Viele Ursachen, wie Stress, Unzufriedenheit am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel, lassen sich eben auf keiner Röntgen- oder MRT-Aufnahme erkennen.“ – Prof. Dr. med. Jean-François Chenot, Direktor der Abteilung Allgemeinmedizin der Universitätsmedizin Greifswald

„Das ist der größte Fehler bei der Behandlung von Krankheiten: dass es Ärzte für den Körper und Ärzte für die Psyche gibt, wo beides doch nicht voneinander getrennt werden kann.“ – Platon, griechischer Philosoph

„Gesunde Bürger sind die beste Anlage, die ein Land haben kann.“ – Winston S. Churchill

„Mehr Liebe und weniger Valium sollten im Gesundheitswesen der Republik herrschen.“ – Ellis E. Huber

Gesundheit und Ernährung: Zitate und Sprüche

„Wenn wir jedem Individuum die richtige Menge Nahrung und Sport verabreichen würden, nicht zu wenig und nicht zu viel, hätten wir den sichersten Weg zu Gesundheit gefunden.“ – Hippocrates

Es „[…] kann angenommen werden, dass eine pflanzenbetonte Ernährungsform (mit oder ohne einen geringen Fleischanteil) gegenüber der derzeitig in Deutschland üblichen Ernährung mit einer Risikosenkung für ernährungsmitbedingte Krankheiten verbunden ist.“ – Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

„Ein Ernährungsmuster, das durch eine hohe Aufnahme von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch, Olivenöl, fettarmen Milchprodukten und Antioxidantien sowie durch eine geringe Zufuhr von tierischen Nahrungsmitteln gekennzeichnet war, war offenbar mit einem verringerten Risiko für Depressionen verbunden. Ein Ernährungsmuster, das durch einen hohen Verzehr von rotem und/oder verarbeitetem Fleisch, raffiniertem Getreide, Süßigkeiten, fettreichen Milchprodukten, Butter, Kartoffeln und fettreicher Soße sowie durch eine geringe Aufnahme von Obst und Gemüse gekennzeichnet ist, ist mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden.” – Übersetzte Ergebnisse einer Metaanalyse von chinesischen Forschern des Linyi People's Hospital

„Das Leben organisiert sich selbst mit Hilfe einer höchst komplexen, unendlich verzweigten und rückgekoppelten, selbstregulierenden biochemischen Prozesskette, die wir Stoffwechsel oder Metabolismus nennen.“ – Simon Demmelhuber, deutscher Autor

„Weniger als zehn Prozent aller Menschen, die ein erhöhtes genetisches Risiko aufweisen, erkranken jemals an Typ-1-Diabetes. Daher scheinen neben den Genen auch Umweltfaktoren eine wesentliche Rolle in der Krankheitsentstehung zu spielen.“ – Helmholtz Zentrum München auf seiner Website

„Das ist, was wir in der modernen Welt und hierzulande oft vergessen: dass wir vom Boden abhängig sind, dass Sonne, Wetter und Pflanzen für uns etwas ganz Fundamentales sind, dass wir uns in unserer Evolution als Co-Evolenten mit ihnen entwickelt haben.“ – Wolf-Dieter Storl, Kulturanthropologe und Bestsellerautor

„Ein Mensch, der natürlich, mehr im Freyen und in Bewegung lebt, braucht sehr wenig Diätregeln. Unsre künstliche Diät wird erst durch unser künstliches Leben nothwendig.“ – Christoph Wilhelm Hufeland, fortschrittlichster Arzt seiner Zeit

Gesundheit: lange Sprüche, Weisheiten und Zitate

„Gene sind Möglichkeiten. Gene sind Informationen. Gene können einem dominant etwas aufzwingen oder aber eine Fähigkeit anbieten. Vor allem sind Gene Pläne. Sie können nichts, solange sie nicht gelesen und verwendet werden. Um manche dieser Pläne kommt man nicht herum – sie entscheiden darüber, ob man ein Mensch oder ein Bakterium ist. Andere kann man lange aufschieben (wie Altersflecken), und wieder andere hat man vielleicht, aber sie werden nicht Realität, zum Beispiel große Brüste.“ – Giulia Enders, Ärztin und Bestsellerautorin von Darm mit Charme

„Gesund zu werden ist nicht das einzige Ziel. Noch wichtiger ist es, zu lernen, ohne Furcht zu leben, mit dem Leben Frieden zu schließen und am Ende auch mit dem Tod. Erst dann ist Heilung möglich.“ – Bernie Siegel, US-amerikanischer Kinderchirurg

„[Die, die das richtige Wort beherrschen,] beleidigen niemanden. Und sie sprechen trotzdem die Wahrheit. Ihre Worte sind klar, aber niemals gewaltsam […] Sie lassen sich nicht demütigen und demütigen niemanden.“ – Buddha, Begründer des Buddhismus

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ – Reinhold Niebuhr, Theologe, Philosoph und Politikwissenschaftler

„Die Pestepidemien waren gewissermaßen der durch ihre bisherige Lebensweise selbst heraufbeschworene Lehrmeister, der ihnen auf schreckliche Weise ganz allmählich bewusstmachte, worauf es in diesem städtischen Zusammenleben ankam. Es war eine schwierige Lektion mit unglaublich vielen Opfern, aber die Überlebenden und Nachkommen haben diese Lektion verstanden und ihr städtisches Zusammenleben an die notwendigen Erfordernisse angepasst.“ – Professor Gerald Hüther in seinem Buch „Die Demenzfalle“

„Da flehen die Menschen die Götter an um Gesundheit und wissen nicht, dass sie in ihren eigenen Händen liegt. Durch ihre Unmäßigkeit schädigen sie ihre Gesundheit, durch ihre Begierden machen sie sie zuschanden.“ – Demokrit, altgriechischer Philosoph, in seiner Schrift Von der Lebensweise und Diätik

„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.“  – Voltaire, französischer Philosoph und Schriftsteller der Aufklärungszeit

 „Wir haben hohe Gebäude, aber eine niedrige Toleranz, breite Autobahnen, aber enge Ansichten.
Wir verbrauchen mehr, aber haben weniger, machen mehr Einkäufe, aber haben weniger Freude.
Wir haben größere Häuser, aber kleinere Familien, mehr Bequemlichkeit, aber weniger Zeit, mehr Ausbildung, aber weniger Vernunft, mehr Kenntnisse, aber weniger Hausverstand, mehr Experten, aber auch mehr Probleme, mehr Medizin, aber weniger Gesundheit.
Wir rauchen zu stark, wir trinken zu viel, wir geben verantwortungslos viel aus; wir lachen zu wenig, fahren zu schnell, regen uns zu schnell auf, gehen zu spät schlafen, stehen zu müde auf; wir lesen zu wenig, sehen zu viel fern, beten zu selten.
Wir haben unseren Besitz vervielfacht, aber unsere Werte reduziert. Wir sprechen zu viel,
wir lieben zu selten und wir hassen zu oft.
Wir wissen, wie man seinen Lebensunterhalt verdient, aber nicht mehr, wie man lebt.
Wir haben dem Leben Jahre hinzugefügt, aber nicht den Jahren Leben. Wir kommen zum Mond, aber nicht mehr an die Tür des Nachbarn.
Wir haben den Weltraum erobert, aber nicht den Raum in uns. Wir machen größere Dinge, aber keine Besseren.
Wir haben die Luft gereinigt, aber die Seelen verschmutzt. Wir können Atome spalten, aber nicht unsere Vorurteile.
Wir schreiben mehr, aber wissen weniger, wir planen mehr, aber erreichen weniger. Wir haben gelernt schnell zu sein, aber wir können nicht warten. [...]
Es ist die Zeit des schnellen Essens und der schlechten Verdauung, der großen Männer und der kleinkarierten Seelen, der leichten Profite und der schwierigen Beziehungen.
Es ist die Zeit [...] der schöneren Häuser und des zerstörten Zuhauses.
Es ist die Zeit der schnellen Reisen, der Wegwerfwindeln und der Wegwerfmoral, der Beziehungen für eine Nacht und des Übergewichts.
Es ist die Zeit der Pillen, die alles können: sie erregen uns, sie beruhigen uns, sie töten uns.
Es ist die Zeit, [...] wo Sie die Wahl haben: das Leben ändern - oder diesen Text und seine Botschaft wieder zu vergessen.“
– Doktor Bob Moorehead mit dem Titel „DasParadox unserer Zeit“

Mein eigenes Gedicht über Gesundheit

Lob des ewig Lernenden
Gleich des Standes, der Ethik, des Aussehens oder der Herkunft
- Wissen öffnet Türen!
Lass dich nicht (ver)führen, scheu dich nicht zu fragen, prüfe die Rechnung
- Übernimm Verantwortung!
Liebe die Ameise, den Narr, die Andersdenkenden und deine Widersacher
- Wertschätze und lerne von allem Lebendigen!
Zu jeder Zeit: Übernimm die Zügel, verschaffe dir Wissen, forme dein Leben
- Der Weise lernt nie aus!